减肥迷思

1。 没有所谓的局部瘦身：脂肪的储存方式每个人都不一样，运动某一部分并不会只是把那一个部分的脂肪消耗。事实是，你运动一个部位，别部位的脂肪也会照样燃烧。有一个试验，60个二十多岁的男生一天里做一千次的sit-up，腹部的脂肪会减少，但是手臂，腿部等部位的脂肪绝对不会比腹部的脂肪消耗来得少。局部运动不会只是消耗某局部的脂肪，但是能加强某局部的muscle strenght。

2。supplement不能取代正餐：研究指出有95%的supplement对健康不会带来好处。supplement一开始只是用在特别的case，比如不能正常饮食的，消化系统出现问题的人，比如病人，老人等。后来被商家看中，才一一的被推出市场，说成是能医百病的仙丹。世界权威的卫生组织，比如WHO，FDA等都提醒人们，小心的吃supplement，以免对健康带来更大的损害。