断食?

断食减肥法一直都很流行。断食减肥法有：
1）一段时间内不吃固体的食物，只吃流质食物，包括蔬菜水果汁，汤，奶等等。
2）只吃水果，和喝水。

他们说这样会帮助身体排毒，达到身体的健康和帮助瘦身。

其实，无论在医学或营养学上，这些都是非常不鼓励的。身体需要持续地被提供营养给各个细胞，以持续地进行各种活动。在你断食的期间，很多营养素都是严重的缺少，尤其是蛋白质，碳水化合物，必须脂肪酸，钙质，铁质等等。

在我看来，这简直是慢性自杀！因为当我们人体得不到足够的营养素时，人体将会分解我们的细胞，以维持我们的性命。

我们的身体为我们做了这么多，还要这样来虐待它？
问一下自己，你到底为你的身体做了什么？