减肥=什么都不可以吃

最近有一些帖子让我看了很心痛，再加上大多数人找我都一开口就问我一个问题：减肥期间不能吃什么？

很多人都抱着消极的想法来减肥，认为减肥期间很多自己喜欢吃的东西都不能动。有一些更以什么都不吃（skipping meal）的方式减肥。认为饭不能吃，认为面不能吃，认为甜点不能吃，认为肉类不能吃。。。如果你是有这种想法的话，你减肥后的身材不能维持很久，你也会觉得很辛苦（就如我之前说的，减肥是要享受的）。

嫌我唠叨还是要说一次，世界上没有食物是可以让你瘦或胖的。决定你变瘦或变胖的是你吸收的卡路里和用掉的卡路里。

食物是很有趣的东西，它可以千变万化。在种类和数目（types and quantity）上的变化，你可以轻轻松松的健康减肥。如果不懂的话，去找一找你的营养师吧！你会发现有很多东西是可以吃的